jak gif

Ryż będę zamieniał po treningu z makaronem razowym, bo np za kaszą nie przepadam. Kalorii nie liczę, jak się rozpędzę to będę jadł więcej i więcej w miarę apetytu - chociaż jak znam siebie to za tydzień będę chciał mieć jednak wszystko wyliczone i na wagę przed zjedzeniem Owoce zjadam dwa - banan po treningu i grejfrut w ciągu dnia, jak będzie [...]

Ok może być tak jak jest przy czym zastanowiłbym się nad zamianą Noxa na coś bez 1,3 - masz małe doświadczenie z przed treningówkami więc np http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html będzie w sam raz. Po treningu daj 40-50g białka, 50g Carboplusa i 5g jabłka i będzie ok, przed treningiem Shotgun + BCAA, w trakcie treningu możesz [...]

[...] DIETA w I fazie Atkinsa brakuje mi owoców, jabłka, to mi się chyba będą dzisiaj śniły że o bananach nie wspomnę, ciekawa jestem tych pomiarów, bo ostatnio przez owoce tych węgli miałam dosyć dużo w piątek lub poniedziałek pójdę na badania, więc będzie mały obraz tego jak mój organizm reaguje, najbardziej ciekawa jestem tej insuliny

Ha, to nasz jest bardziej pożyteczny To pewnie chodzi u was legenda, że jak PK zostanie ukończone przez dziewicę, to ów tramwaj ożyje i zacznie jeździć ? A więc bądź pocieszona! Pomogło ? Da, krótka nocka dzisiaj była, i jutro też rano wstawać trzeba a jakiś zmęczony jestem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-27 23:26:49

[...] ciała z jednej na drugą nogę. 10min rower, 10min bieżnia 8km/h Stretching Od następnego treningu będę robić serię rozgrzewkową przed treningiem docelowym i dodam ciężaru, bo jakoś podejrzanie łatwo i szybko mi poszło. Niemniej jak na meeting z nieznanym dotąd zakątkiem siłowni i obczajeniem o co chodzi, nie było najgorzej Zmieniony przez - [...]

żal dupe ściska jak niektórzy piszą że nie kopnęliby w krocze bo to nie honorowe... wychodze z takiego założenia, że kto fizycznie zaatakuje powienien dostać w******* i tyle... honor

Pewnie każdemu wydziałowi tak mówi, nie dygaj Pojęcia nie mam, ale jak jest brana pod uwagę np "ładność" budynków to wat leży i kwiczy chociaż konsekwentnie to poprawiają

podawalem swoje typy dziewczynie przez tel, myslalem ze jest 39 liczb, jak bym wiedzial ze 40 to by w sumie i realna 5 byla. pzdr/

[...] workach czy tarczach. Właśnie w ten spoób wypracowuje sie siłe ciosu i innych technik. "także przez same treningi MMA zdobędę lepsze ciosy, przerzuty itp :)" tak jak sam napisałeś. W domu sie je odpoczywa Tylko mógłbys 3x MMA trenować jak naprawde chcesz sie dobrze nauczyć walczyć, bo 2x troche za mało i wtedy 2 razy na siłke do [...]

No mam nauczkę i już na pewno takiego błędu nie popełnię Dzień wczorajszy jak i dzisiejszy był z dopiętą dietą i suplementacją więc ujmę to w jednym wpisie: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy [...]

[...] tak się zastanawiam czy przez tą chorobę coś nie przybyło Coś okropnego, bo na siłownię dopiero z czwartek(może) idę i w sumie dawno nie byłam i jestem zła na to. Nie wiem jak to dalej będzie, bo jak jeszcze dojdzie angielski to ja chyba nie wyrobię... Staram się być dobrej myśli i tak jak większość mówi, że jak ma się więcej obowiązków to [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=I5HbBOrlizI http://www.youtube.com/watch?v=Fw_8Rz5ZANU DIETA i SUPLEMENTACJA B: 225 (r256) T: 130 WW: 222 ~3100kcal Micha dzisiaj podobnie jak wczoraj w 100%. Bez żadnych "dodatków" Jak już wspomniałem, dodałem do suplementacji zakupione witmainki. dzisiaj przyszły. "Daily formula" - do 1 [...]

[...] kcal, 2,5 g tłuszczu, 4 g węgli, 25 g białka i widzę, że coś jeszcze trzeba wrzucić, wymyślę, poprawie. dziś obwąchwiałam się z częścią nowego planu treningowego. Zdecydowanie wadą systemu ćwiczenia w łączonych seriach jest to, że jak tylko odejdziesz od wyciągu to zaraz ktoś Ci linki podpi*** Zmieniony przez - curara w dniu 2011-09-27 22:44:04

zaraz wątróbka,mam nadzieje ze nie przesra mnie po niej tak jak wczoraj

jak bedziesz jadl dluzszy czas to moze zacznie sie cos dziac na bebechach w moim przypadku tak bylo.

host82 - "ciekawe ile ona ma w kablu" http://www.youtube.com/watch?v=QkLllwYEeV8 filmik z kwietnia, z miarką co do wyglądu twarzy, to zależy jaka fota, na jednych faktycznie "jak by ja mieli do pieca wyebac" jak to SherdoG184 stwierdził ale na innych np ze strony 20, to już można by podbić na disco z bajerą gorzej jakby się [...]

zalezy w jakiej porze dnia chcesz stosowac? jak tylko okolo treningowo to izolat smialo mozesz sobie sprawic.

flex1976 kumpel handluje takimi rzeczami także... jak coś to dawać znać ja 1 trafiłem,żenada Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-27 22:35:15

No mówiłem Tomasz że ciężko znaleźć Trener powiedział że rękawice mogą poczekać, tylko nie wiem jak bez nich stójkę będę trenował Tylko jest możliwość że do wtorku za tydzień miejsc zbraknie. Kto pierwszy ten lepszy. Mam nadzieję że się załapię no i że grafik zajęć mi nie przeszkodzi w treningach Zmieniony przez - Dymek192 w dniu 2011-09-27 [...]

Kontuzja jak tralala... po tygodniu bol ustapił,jednak opuchniety cały bark i klatka w połowie... dobrze, że siostrze pomagałem szafke w gabinecie masazu skrecic to od razu przyłozyła leczace rece a pozniej 20min pod lampą suluksowa polezałem troche pomogło... odpusciłem sobie trening góry, robie intensywniej nogi i albo mam urojenia albo góra [...]